瘙痒是一种仅有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害的皮肤病症状。根据皮肤瘙痒的范围及部位，一般分为全身性和局限性两大类。该病的发生可能和皮肤温度高、多汗、摩擦、真菌感染等有关，经常搔抓会继发抓痕、血痂、色素沉着等，那么，皮肤瘙痒要如何预防才好呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、想要预防皮肤瘙痒，首先要保持个人卫生，经常洗澡，勤换内衣，注意洗澡水温不宜过高，洗澡次数不要过勤，不要用强碱性的肥皂清洁皮肤，同时注意洗澡后要涂抹润肤霜。

2、想要预防皮肤瘙痒，还要注意衣服应宽松肥大，面料要柔软舒适，内衣尽量选择棉织品或丝织品，少穿毛织品和尼龙制品，以免刺激皮肤，晚上睡觉被褥不宜太厚，以免加重瘙痒。

3、想要预防皮肤瘙痒，还要注意合理意识，平时不要吃刺激性的、油腻的食物，少喝咖啡，茶，酒等，避免过敏源等，多食新鲜蔬菜和水果，饮食宜清淡、易消化，保持大便通畅。

4、想要预防皮肤瘙痒，还要学会调节自己的情绪，避免发怒和急躁，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠时间，积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，去除加剧瘙痒的病因。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：注意居室的清洁卫生，经常把裤子，衣物拿到太阳下晒，如果有条件的话也可适当消毒。

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