痤疮就是我们常说的青春痘，它是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。它的发生会影响患者的形象，令患者产生自卑的心态，那么，预防痤疮的方法都是什么呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、每天坚持运动，能加快新陈代谢，利于身体排出毒素，对皮肤有良好的效果，但是要持之以恒，要熬夜，养成良好的生活习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，利于排便，避免毒素堆积体内。

2、经常换洗与脸部接触的物品，如被罩、枕巾、洗脸毛巾等，洗干净之后要在阳光下暴晒，此外，贴身物品也要保持清洁，夏季尽量不要在额头前留刘海，头发上的油腻、灰尘也很容易引发痤疮。

3、想要预防痤疮还要注意合理的饮食，不要吃蛋糕、甜点、烤肉和油炸类食品，因为这些食物很容易刺激油脂分泌，导致痤疮的出现，因此清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果也是预防痤疮的有效方法。

4、想要预防痤疮还要注意不要经常用手摸脸，因为物体上会有灰尘污垢，通过触摸沾染在手上，再通过与面部接触沾染于脸部的肌肤上，很容易引起细菌滋生的现象，进而引发痤疮，此外还要注意不要挤压痤疮。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：患者要保持良好的生活作息，精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致痤疮的产生。

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