雀斑，俗称雀子斑，是一种皮肤疾病的名称，系指发于颜面等处散在黑褐色斑点，好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，危害大，那雀斑患者怎么办好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、注意饮食：不要吃颜色过深的食物和有感光性的食物，用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑，如田螺、荠菜、油菜、菠菜等。

2、调整生活习惯：戒烟酒，不要熬夜，注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

3、做好防晒：做好防晒工作，尤其是夏季，平时太阳过于猛烈的时候记得打太阳伞。在生活和工作中要注意对于电磁辐射的防御。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。

4、调养身体：内分泌失调和营养的不均衡都会导致雀斑的形成，平时要注意调养身体，多吃有营养成分，对美容有利的食品。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：雀斑患者在生活中远离一切不良习惯，比如抽烟、喝酒和熬夜。平时要记住多喝水，并且少吃刺激性食物，饮食要清淡，营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。

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