脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。那么，预防脱发的措施都有什么呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、保持头皮清洁。想要预防脱发，就要保持头皮清洁，勤洗头发，要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，还要勤梳头发，保持头部血液循环畅通，头发得以滋润生长。

2、解除思想负担。想要预防脱发，还要保持心理健康，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。保持思想开朗、劳逸结合，有利于头发生长。

3、常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发正常的生长，而且经常做头皮按摩还能延长头发的寿命，预防脱发。

4、注意合理饮食。想要预防脱发，还要注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高脂、高糖的食物，尽量不吸烟不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。

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