脱发是生活中常见的一种疾病，相信大家都不陌生，指头发异常或过度的脱落，属于一种病理现象，对人们的生活和工作都会造成很大的影响，病情严重者，可能还会产生某些心理疾病，那得了脱发怎么办才好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、一日三餐，对我们身体很重要，尤其是脱发患者，关于脱发患者来说，必定要注意，多食用新鲜的蔬菜水果，弥补身体所需的各种微量元素，避免吃辛辣刺激性食物，防止肥甘厚腻。要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物和油腻食物以及甜食和发物等。患者可以适当吃凉性蔬菜、水果。

2、不吸烟，不喝酒，不要饮用浓茶等，患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对脱发不利，夏季外出的时候要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，避免紫外线直接照射到头顶，洗头时，能够双手指按压头皮，不要用指甲去抓挠，避免伤害到发根。

3、患上脱发的患者，心思都会不好受，可是脱发也并非不能治疗，只需病人坚持治疗，保持心情愉悦，消除对脱发的恐惧心思，患者要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，不烫染头发，烫染对头发的伤害很大。

4、脱发患者要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：一旦发现患有脱发，要及时到专业、正规的皮肤病医院治疗，同时做好上文的护理措施，可以帮助大家尽快的远离该疾病，同时还要饮食均衡，不暴饮暴食，保持充足的睡眠时间。

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