皮炎是生活中常见的一种疾病，它可以分为很多种类型，其中之一就是脂溢性皮炎，是发生于皮脂溢出部位的一种炎症性皮肤病，开始为轻度潮红斑片，上覆灰白色糠状鳞屑，伴轻度瘙痒，可见油腻性鳞屑性地图状斑片，危害很严重，需做好预防，那脂溢性皮炎的正确预防方法有什么？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、养成规律的生活习惯：日常睡眠要充足、劳逸结合，保持精神快，避免情绪激动或减少心理压力、以免皮损增加或恶化。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

2、调整饮食习惯：生活中要注意调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激的食物。禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多喝水。

3、科学洗头：每周洗头两次合适，洗头次数过勤，可使皮脂分泌过多，炎症加重，要避免用水过热，避免用于搔抓皮拟，少用碱大的肥皂及洗发露。

4、自身卫生：保持皮肤清洁，每晚要用温和性的洗面奶洗脸，然后涂保湿水。每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。清除面部油腻，清洁皮肤。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：脂溢性皮炎患者要及时到正规的皮肤病医院就诊，需耐心坚持治疗，不要滥用药物，特别是激素类药物，同时还要每天晚上泡脚，这个虽然听起来很简单，但是确实是效果非常好的。

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