我们每个人都会掉头发，如果脱发严重就会影响身心健康，如果掉的太多就会导致秃顶，在职场中遭遇失败，在感情路上遭遇坎坷，还不做护理，就会导致长久性脱发，因此任何事都阻止不了护理脱发，那脱发正确护理方法是哪些？接下来是对这个问题的详细介绍。

医生指出：

1、尽量不要烫染头发：烫发过勤会导致毛发的角质细胞受损，如得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，对头发造成很大的伤害，很容易加重脱发症状，因此千万不能一味追求时尚而破坏自己的头发生长，正常情况下烫发以半年一次为宜，烫的时间也不宜过长。

2、调整饮食：一些人出现脱发是由于营养缺失，缺乏某些营养，就会导致脱发的发生，因此合理的膳食是供给毛发营养的重要因素，日常适当吃对头发生长的食物，多吃黑芝麻、核桃、黑豆等食物，不要偏食，多摄取蛋白质，避免摄取过多的糖、盐、油等。

3、调整生活习惯：尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，夜间12点至2点是长头发的时间，这段时间必须进入深眠。

4、调整心理：情绪不佳，整天闷闷不乐，也会导致掉头发的发生，这是因为忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，导致脱发出现，因此要保持乐观的心情。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：脱发患者可适当按摩头皮，既能缓解疲劳，还能促进血液循环，促进头发吸收营养，日常使用含碱底、性质柔和的洗发水，在吹风之前涂一些含护发成分的护理品。

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