脱发在生活中很多见，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，对患者形象以及婚姻的影响很大，那脱发发病怎么办好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、适当运动。跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。

2、保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

3、脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

4、要冷静，不要过于担忧，保持情绪稳定。想的太多，担心的太多，于事无补，反而容易加重症状。

5、好好的清洁自己的头发，就是要注意经常的清洗，有的人不注意清洗头发的次数，所以经常的会让毛囊无法呼吸，这样就会影响头发的质量了，从而导致脱发。

6、脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有关系，因为经常染发可引起脱发。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：脱发患者千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排休息时间，参加适当的体育锻炼，如果不幸患上，就需要及时到正规的皮肤专科医院就诊。

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