青春痘，在生活中多见，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿，严重时伴有痛痒感，对患者影响很大，除了积极就诊之外，还要做好护理措施，那怎样有效护理青春痘？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、青春痘患者要保持心情放松，紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

2、青春痘患者卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

3、不要弄破，不管是挑破的，用手抠破的都不行，这样是很容易长痘印的，我们知道青春痘只是一时的，如果长了痘印很可能就会伴随你很长的时间，所以要对脸上的痘痘格外保护好不要弄破了。

4、青春痘患者要做好防晒措施，尤其是在夏季，强烈的紫外线会使青春痘恶化，但防晒系数不要太高，否则油脂多，晒系数控制在20倍左右。

5、青春痘患者运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。睡眠充足，睡得不好油脂会分泌得更多，因而痘痘也长得更多，因此要保持充足的睡眠时间，不要熬夜。

6、青春痘患者饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：青春痘患者养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常。还要多喝水和蔬菜和水果，少吃一些油腻、辛辣的食物，此外也不要吸烟酗酒保持良好的生活习惯。

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