青春痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，对患者的心理和社交影响很大，除了需要积极治，还要注意饮食，那青春痘患者饮食上要注意哪些？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、多吃含锌的食物：比如说瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋等，这些食物可以减轻细胞的脱落，对角质的脱落有一定的缓解作用。

2、少吃肥腻的食物：凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物，一定要少吃，以免加重了内热，如果内热过重很容易加重痘痘的发生。

3、忌吃辛辣刺激之品：辛辣刺激食物属于性热类食品，多吃此类的食物，容易上火，使患者的病情火上浇油，变得更加严重，因此患上痤疮需远离大蒜、辣椒、浓茶、尖椒、辣条等食物。

4、忌吃海鲜之类腥发的食物：海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，加重慢性炎症，加重痤疮患者的病情，因此青春痘患者不宜吃此类食物，尤其是海产品。

5、多吃维生素含量高的食物：青春痘患者可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素，因此日常少食糖分多的食物，被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，清洗后需在阳光下暴晒。

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