有很多人在青春期的时候会长痤疮，这是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对于青少年的影响很大，一些青少年患者甚至会弄得脸部坑坑洼洼的，因此还是尽量做好预防，那青少年如何预防痤疮比较好？下文是对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、常吃蔬菜：均衡的饮食有助于身体的健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，如：苹果，西红柿，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，还需多吃青椒、椰菜、红萝卜、波菜等，提高抗菌能力，但不要吃荔枝，橘子，榴莲等高糖水果。

2、勿频繁触摸皮肤：手上有很多的细菌，频繁触摸皮肤，很容易导致痤疮出现，因此不可频繁触摸皮肤，且与皮肤亲密接触的被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，需勤换洗，洗后还要拿出来晒晒太阳。

3、做好面部清洁：尤其是油性皮肤的人，更应该每天多用温水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂。

4、作息规律：每日晚上11点之前就上床睡觉，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点，到半夜两点时进行，因此要保持充足的睡眠时间。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：痤疮患者睡前应清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情，不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。

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