斑秃，生活中常见的皮肤病，俗称“鬼剃头”，表现为头发突然脱落，一般没有自觉症状，严重影响患者的外在形象，如果不经过治疗，还会给患者的日常生活带来很多的烦恼，因此，预防斑秃就显得尤为重要了，那如何有效的预防斑秃？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、精神调理：预防斑秃，要注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼，悲观和动怒。发现本病后，要到专业、正规的皮肤病医院进行治疗，在调治中要有信心和耐心，坚持治疗，不急不躁。

2、洗头次数：日常洗头的间隔是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，也易导致斑秃发生。

3、饮食调理：预防斑秃，要注意饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。在一般情况下，本病以青年居多，常与心绪烦扰有关，故除保持情志条达外，应给予镇静安神的食品，如百合、莲子、酸枣仁等。精血不足的患者应多食用含有蛋白的食品，如海参、核桃仁等。

4、生活习惯调理：烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长，因此要戒烟，注意头发卫生，不要用碱性太强的肥皂洗发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风和染发。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：一旦发现患有斑秃，要及时到专业、正规的皮肤病医院治疗，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死，从而导致斑秃。

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