青春痘是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。该病主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻，那么，青春痘要怎样预防才好呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、注意卫生。想要预防青春痘，被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，可用沸水或洗后还要拿出来晒晒太阳，正确清洁皮肤，脸部要养成早晚各清洗一次的习惯，注意不要用过热的水和刺激性的肥皂。

2、放松心态。长期精神紧张、焦虑、郁闷、烦躁等不良情绪容易导致内分泌紊乱，从而诱发青春痘的发生，因此避免紧张情绪，调整精神，保持愉悦的心情是预防该病的方法之一，要引起我们的重视。

3、合理饮食。调整饮食习惯，快餐、零食等垃圾食品易造成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘，因此日常一日三餐正常食用，还要少吃甜食以及花生等果仁类的食物，少吃刺激性的食物。

4、生活习惯。想要预防青春痘，还要养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒、熬夜等，保持充足的睡眠时间，合理安排作息，不要用油脂类、粉类化妆品，以免堵塞毛孔，还要注意避免冷热刺激。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：预防青春痘还应多做一些运动，积极参加体育锻炼，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，运动出汗之后要及时清洗。

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